Hittade inspiration till ett nytt projekt i en blogg, blev att genast gå hem till mapa och rota blanda gamla bomullslakan från gammelfarmor. Förhoppningsvis sätter jag mig vid symaskinen idag så får ni snart se vad det blir :)

Jag tycker det är ganska svårt att få till fina små blickfång här hemma. Förra veckan hittade jag 2 ljusstakar som låg i ett av skåpen jag fått från farmor och farfars hus, hade först tänkt att slänga på lite vit färg (jag vet det är kanske inte det korrekta materialet att måla på men ändå), såg sen att dom faktiskt hade en stämpel under och inte för att det finns något större värde på sig så ville jag ändå inte förstöra dom.
Guldfärg känner jag spontant inte riktigt är min smak, det mesta jag har är i silver, men det fick ta plats ändå med två andra ljusstakar. Känner att det är nåt jag saknar när jag ser på bilden men jag har inte riktigt kommit på hur jag ska lösa det.

I övrigt har det gått 4 veckor av min challenge idag, jag tänker inte avslöja några mått eftersom jag tänker vänta till nästa vecka då det blir halvtid. Men jag känner mig fortfarande sjukt motiverad, jag känner helt klart att detta är en kost jag kan leva med. Tyvärr har jag nog tappat fokus på vad mitt mål från början var, att kunna jogga 5 km utan avbrott. Jag tycker inte det är särskilt roligt att jogga och tycker det är superjobbigt, och även om jag snart är framme vid mitt mål eftersom jag idag klarar 4 km så känns det ändå trist att ge sig ut, jag har helt enkelt för tråkigt, jag blir uttråkad av det. Men jag ska inte ge upp det för den saken, ska försöka mig på en ny runda som innefattar skog och stigar, tror det blir lite roligare då.
Sen har jag ju tabatapassen, något jag älskar. Idag blir det ev ett pass, då ska jag lägga till 100 höga knän mellan varje tabata övning, för att få en rejäl pulshöjare.

Nu ska vi göra oss i ordning för dagen och bege hos till ÖF. Tjingling på Er!!!

Jag började skriva ett inlägg. Det skulle handla om hur jag har börjat sett på det här med att ändra om kost och hälsa, men jag insåg att jag inte direkt är nån författare och jag fick inte ihop det riktigt. Men jag ville ändå inte bara låta mina funderingar vara. Så lite kortfattat har jag tänkt såhär.

Många försöker gå ner i vikt, man fokuserar mer på själva viktnedgången än det faktum att försöka ändra på vanor. För jag upplever att många som kör med olika dieter satsar stenhårt, faller, och sen är tillbaka i gamla vanor igen. Vikten sjunker inte tillräckligt fort eller så har man syndat i helgen och tappar fokus och ger upp.

Så som det ser ut för mig idag har jag lagt till en proteinkälla till varje måltid, jag känner en större mättnad och behöver inte småäta mellan måltiderna. Jag äter kolhydrater både till frukost och lunch, för att ge kroppen ork och energi.
Jag har några unnar-tillfällen i veckan då jag får lyxa till med nåt, i helgen blev det lite godis till P3-guldgalan. Det var rätt lite vi hade hemma men med de 9 godisar jag fick i mig kände jag mig väldigt nöjd. Det viktiga att tänka på är att det inte behöver vara en katastrof för att man äter det man sagt sig inte få, man kanske inte behöver vräka i sig 1 kg godis men visst ska man unna sig lite, det är man ju värd när man är så duktig i veckorna. För det viktigaste är ändå att se långsiktigt på sina förändringar.

Och trots att inte vågen har sjunkit nämnvärt och måttbandet endast sakta men säkert minskat. Så känner jag mig slank och smal, huden runt magen är tightare än vanligt, kanske samma omfång men inte lika degig.
Jag ser fram emot de resterande veckorna av min challenge och jag ser fram emot mitt mål att få detta till en livsstil, för jag vet att det fortfarande är en skör tråd och att jag lätt kan hamna i gamla vanor igen.

Och folk, glöm för guds skull inte plankan!!!! Man kan gått och väl ägna 9 minuter på dygnet åt en härlig planka, morgon, middag, kväll 3x1 min, så kör hårt!!! :)

Klart som tusan att jag drog på mig Ellas lilla magåkomma, ingen värstingvariant men har legat på soffan hela dagen med magont, illamående och orkeslös i kroppen. Alldeles nyss somnade jag på soffan och när jag gick upp till sovrummet kändes det mycket bättre än vad det gjort på hela dagen.
Så förhoppningsvis blir det inget mer och jag är åter mitt gamla jag imorrn.
Lite ironiskt, jag tog semester i helgen för att Anders varit sjuk och för att avlasta honom med barnen, så blev det ändå att han fick ta hand om rubbet.

Så nu blir det återställningssömn, god natt!!!

Nä precis. Planen för dagen var att ta en låååång promenad när Anton skulle vara på gruppverksamheten på dagis, efter det skulle vi tillbringa en stund på ÖF innan vi åkte förbi Ica påvägen hem.
Så hur blev dagen då?? Jo redan inatt klagade Ella på magont, och efter att vi varit uppe ett tag på morgonen så såg hon mer död än levande ut. Stackarn var verkligen sänkt och låg mest och blundade. Någon kräkning kom aldrig men en liten lös klick där bak kom så jag misstänkte ändå nån släng av magsjuka.
Så resten av dagen spenderades hemma, inne, jag fick inte lämna Ella utan att det gnyddes och Anton var uttråkad till max.
Jag hann trots allt med att storstäda ungefär halva huset och tvätta en del tvätt.
Ikväll har jag kört styrkeövningar i tabataform, men det blev lite rörigt eftersom jag bestämde övningarna allt eftersom, bättre när man har färdigplanerat framför sig.

Det finns ju en ny app där man kan ge varandra presentkort värda en liten peng på olika affärer. Jag hade en del så idag drog jag tillsammans med barnen, Tessan, Cornelia, Ann-Sofie och Maja till Täby c.

Jag fick med mig en hel del hem och 168:- fattigare, det var gummibandet från stadium som kostade lite mer, i övrigt var det väl 18:- som mest jag fick lägga till.
Kom hem med 4 par strumpor, 1 par over knee strumpor, 2 rullar presentsnören, 4 ljuslyktor, 2 pkt servetter, 1 rislampa, 1 mössa, knästrumpor till E, leggings och 1 träningsgummiband + en tröja till lill A och en klänning till E.
Kul shopping helt enkelt och väldigt trevligt sällskap :)

Det har varit mycke träningsinlägg den senaste tiden. Så det är väl dags att väga upp allt nyttigt och sunt med en recept på de morotskake Woopies jag gjorde till Ellas kalas. Egentligen skulle jag hellre kalla dom Carrotcake Woopies, det låter ju lite läckrare, men vi lever ju trots allt i sverige.
Recept är lite eget hopskok, jag ville ju prova göra woopies. Men ville inte göra choklad eftersom jag redan gjort chokladmuffins, har en förmåga att ofta göra massa chokladkakor när det blir kalas. Så funderade lite och tänkte att jag kunde göra woopies a la morotskakestyle.

Morotskakewoopies
Receptet ger cirka 40 kakor (20 dubbla)

Den tjockstilta texten är de ingredienserna som jag la till, annars är det grundreceptet till woopies som jag hittade hos bloggen Sockerrus. Och receptet på frostingen är från Leila Lindholms bok A piece of cake
 
100 g smör, rumsvarmt
1 1/4 dl socker
1 ägg, rumsvarmt
3 dl mjöl
2 tsk bakpulver
1 1/2 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk salt
½ tsk ingefära
1½ tsk kanel
1 tsk kardemumma (det hade jag inte hemma men tror det blir ännu godare med det i.) 
1/2 dl mjölk
1 riven morot

Gör så här:
Vispa smör och socker till en fluffig kräm. Tilsätt ägget och rör om till det är väl blandat. Rör ner alla torrvaror och rör om. Avsluta med att hälla i mjölken och rör om försiktigt tills allt är blandat, vänd ner den rivna moroten i smeten. (OBS: Vispar du för mycket kan smeten lätt bli för rinnig och whoopisarna platta).

Häll i smeten i en spritspåse med rund tyll och spritsa ut på en bakpapperklädd plåt (gör dem lite större än en 5 krona – De kommer växa lite). Har du ingen spritspåse och tyll så går det lika bra att klicka ut dem på plåten med hjälp av sked.

Grädda kakorna på 175 grader i nedre delen av ugnen (nära mitten) i 8-10 min. I min ugn ska de stå inne i 9 min men det skiljer sig åt från ugn till ugn. Håll koll på dem så att de inte får färg i kanterna. De ska vara lite fluffiga och mjuka inuti.

Frosting
60 gr mjukt smör
4 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker
skal av 1 lime
100 gr philadelphia

Blanda ihop alla ingredienser till frostningen och spritsa ut på hälften av kakorna, sätt ihop och whoopie!!! så är dom klara :)

Ja det kanske bli tjatigt snart men hallåååå!!! Styrkeövningar hemma i tabataintervaller!!! Varför har jag inte upptäckt det förut??? Har man ett klart tydligt pass framför sig och en klocka med sekundvisare, timer eller allra bäst kanske tabata appen man kan ladda ner till sin smartphone så är det så enkelt att träna sig helt slut, det handlar helt enkelt om viljan.
Innan har jag många gånger försökt köra olika styrkeövningar hemma i samband med pw, har kört lite armhävningar, dips, situps och höftlyft, har försökt köra i set men många gånger har jag lagt av om jag tyckt det har kännts jobbigt, har gjort allt lite halvdant.
Nu gör jag inget halvdant, jag kör till svetten rinner i ansiktet och kroppen darrar. Och det är sååååå gött :)

Passet jag kör efter är det som Lofsan la upp för ett par veckor sen, enkla tydliga övningar som gör gott. Har börjat kika runt efter andra övningar att lägga in. Jag la till några extra övningar idag som dips, Bob Harper's ass burner :), plankan m. benlyft och avslutade med plankan både sida och på armarna fördelat på 16 omgångar.

I veckan ska jag försöka införskaffa gummiband, då är det dags att utveckla övningarna.

Igår var det ju som sagt kalas, ett alldeles lagom kalas. Det blev några återbud och plus att vi har vårat lite större kök denna gång, så vi kunde alla sitta runt ett långbord, mycket trevligare än när alla är lite utspridda här och var. Ella var supernöjd med kalaset och alla presenter, hon fick lite kläder som hon genast skulle prova och några dockor som hon var helnöjd över att få, nu har hon en rejäl samling som rimligtvis borde räcka under hela "leka med dockor"-perioden.
Och det som bakats under veckan var kanelbullar, hallonhjärtan, morots whoopies, chokladmuffins med kokosfrosting, pippitårta och så lite choklad.
Jag smakade på allt, det var gott men jag kände inte så som jag brukar känna då jag gärna tar om. Tyvärr tror jag mitt sockersug drog igång lite efter det för idag är jag sötsugen, nåt jag inte kännt på en vecka. Blir att kämpa några dagar och tänka på vad jag äter.

Så, nu kommer två veckors rapporten. Igår drog jag på mig träningskläderna och trotsade vindarna, snön och halkan, kan verkligen varmt rekommendera de broddar man kan dra på skorna, funkar fin fint.
Förvånad av min egen prestation så stod km-antalen på 3.98 när jag var framme, och då tror jag att jag hade kunnat jogga lite till. Det var verkligen den mentala biten som spela roll, satte små mål framför mig hela tiden och vips var jag framme. Så särskilt fort gick det ju förstås inte, men det är inte viktigt just nu, utan min uthållighet.
Så klar förbättring när det gäller konditionen.

Här är måtten:
Vikt - 0,5 kg
Love handels (visste inget bättre namn :)) - 1 cm
Midja - 3 cm
Rumpa +- 0
Lår +- 0
Öv. arm +- 0

Så ingen jätteskillnad där, men inget plus iallafall.
Framöver kommer jag fortsätta i samma stil, träna minst 5 dagar i veckan, löpning eller styrka hemma i tabataintervaller. Tänka på vad jag äter, mer protein och minska kolhydraterna (inga kolhydrater på kvällen).

Idag får vi se hur det är att fika, känner mig inte sugen men jag vill ju gärna veta hur det smakar, det jag bjuder på.
Nu ska förberedas inför 2-årskalas.